Yoga
Mindful Yoga - Amsterdam Oost
Woensdag 18:15 - 19:45 | De Ruimte, Weesperzijde
Wat is Mindful Yoga?
Een flow van meditatie, staande en zittende houdingen, zonnegroet en yoga nidra. Deze rustige vorm van yoga combineert Hatha en Sivananda yoga met mindfulness. Je gaat van je hoofd naar je lichaam, leert je grenzen kennen en respecteren, en komt tot rust. Je hoeft niet lenig te zijn - alles mag er zijn.
Voor wie?
Je zoekt een rustige vorm van yoga
40+ of iedereen die bewust wil bewegen
Je wilt ontspannen én energiek worden
Je hebt last van stress, spanning of slapeloosheid
Je wilt je lichaam beter leren kennen
Wat kun je verwachten?
Een complete les bestaat uit:
Meditatie en ademhalingsoefeningen (pranayama)
Staande en zittende houdingen (asana's)
Zonnegroet (surya namaskar)
Diepe ontspanning (yoga nidra)
Persoonlijke aandacht en correcties
Sfeer: Kleine groepen in een serene ruimte omringd door een tuin.
Warme, laid-back sfeer met prachtige ondersteunende muziek (Indiase en Tibetaanse mantra's, healing en meditatie muziek).
Wat levert het op?
Minder spanning in je lichaam
Beter slapen
Meer energie
Rustiger hoofd
Meer verbinding met jezelf
Verlichting bij rug- en nekklachten, overgangsklachten, moeheid
Praktisch
Locatie: De Ruimte, Weesperzijde, Amsterdam Oost
Dag & tijd: Woensdag 18:15 - 19:45
Groepsgrootte: Klein (max 12 deelnemers)
Tarieven:
Proefles: € 15
Strippenkaart (10 lessen, 4 maanden geldig): € 175
Kwartaalabonnement (13 lessen): € 185
Privéles (online via Zoom): € 65
Meedoen?
Stuur een WhatsApp: 06-30411883
Of mail: [email protected]
Mindful Yoga Prive - live of via Zoom
Ontspan en leer je eigen lichaam beter kennen in je eigen veilige omgeving. Je komt tot jezelf, het wordt rustig in je hoofd, respecteert de grenzen van je lichaam (en leert ze beter kennen). De sessies werken transformerend en alles mag er zijn (alle gevoelens, emoties zoals verdriet, boosheid etc). geef ook prive les bij jou thuis, ook aan kinderen of kleine groepjes: 85 euro/uur/p.p (in Amsterdam). Boek een sessie (via boek button) of stuur een appje (0630411883)
Ervaringen
Sinds een aantal jaren en op diverse lokaties ervaar ik wekelijks het plezier en belang van de lessen yoga die Saskia Beugel geeft.
'Plezier' omdat de de persoonlijke benadering, het corrigeren zonder te beleren en de vriendelijke geduldige aanpak daartoe alle aanleiding geven.
'Belang' omdat ik ervaar dat deze aanpak voor mij motiverend werkt; mijn spieren, gewrichten en vooral ook hoofd krijgen telkens (zij het een beetje) meer ruimte. Zo verwijst de aanduiding "De Ruimte" niet alleen naar de prachtige lokatie waarin we tegenwoordig les krijgen, maar ook naar het effect van de lessen. Wat mij betreft gaan wij hier nog een groot aantal jaren mee door. Eline L. Amsterdam.
