‘Het diepste bewustzijn in de mens is als de wortel van een boom. Zoals aan het harde hout van een boom bladeren ontspruiten, zo groeien in onze ziel en geest de bladeren al naar gelang de wortels. Van de bomen van het geloof wieken vleugels op naar de hemel: stevig geworteld in de aarde en met de takken tot aan de hemel reikend' - Rumi
body oriented therapy (also in English)
Mindfulness & body oriented therapy (Core Evolution)
Meer heel voelen, krachtiger voelen op basis van lichaamsgerichte psychotherapie & mindfulness? Wil je meer rust en de altijd piekerende en pratende stem tot rust brengen (veroorzaakt door trauma)? Wil je de relatie met jezelf en met anderen verbeteren. Meer zelfvertrouwen, dat het vanzelf gaat, peace of mind? Ik bied uitgebalanceerde programma's met mindfulness (lid VMBN), lichaamsgerichte psychotherapie & innerlijk kindwerk/rescripting (Core Evolution). sessies zijn mogelijk deels vergoed via je werkgever of bekijk hier voor eventuele kostenvergoeding.. Plan een intake (50 euro/zoom) via de knop hierboven in de agenda of bel 0630411883. We bekijken in een intake-consult (via zoom) van ca een uur wat je vraagstukken zijn en of een traject bij je past en wij bij elkaar passen.
Wat doen we in de sessies?
Kies je voor een traject? We kijken in de sessies naar de thema's die je inbrengt en waar je naar toe wilt. De sessies werken transformerend en brengen je meer 'in je lichaam', van 'hoofd naar hart' en met je voeten op aarde. Je zal meer rust en ruimte voelen om je behoeftes en grenzen op een prettige manier te uiten waardoor de relatie met jezelf en je omgeving zal veranderen en verbeteren. Het kan soms confronterend zijn dus het is belangrijk om altijd maar zeker na een sessie goed voor jezelf te zorgen. De sessies bestaan uit gesprekken en zodra daar ruimte voor is in jou gaan we de verdieping in. We kijken samen o.a naar je overleef-structuren (zoals gedefinieerd door Wilhelm Reich, John Pierakos, Alexander Lowen), doen innerlijk kindwerk, mindfulness & ademhalings oefeningen. We doen indien nodig ook energiewerk, ik maak gebruik van 'sjamanistische ' technieken die inmiddels ook in de reguliere psychotherapie steeds meer worden toegepast (bijvoorbeeld schematherapie of polyvagal theory). Precies wat er nodig is. Je krijgt tools en inzichten en we doen lichaamsgericht werk (soms ook huiswerk) om je mogelijke blokkades op een veilige manier op te ruimen. Het is wel belangrijk en noodzakelijk dat je bereid bent echt open en eerlijk naar jezelf te kijken, diep te doorvoelen en te reflecteren.
Innerlijk kind werk & rescripting
Bij innerlijk kind werk gaan we ervan uit dat ieder mens een ‘innerlijk kind’ heeft. Een deel van onszelf leeft soms nog in oude gevoelens en overtuigingen van het kind van vroeger. Middels deze werkvorm maak je contact met je innerlijke kind binnen een sfeer van veiligheid, acceptatie en steun. Je neemt de gevoelens waar en begrijpt waar ze vandaan komen. Dit helpt de pijn te helen. Kindstukken kunnen getroost worden en nu de zorg en aandacht krijgen die ze in het verleden gemist hebben. Om welke reden dan ook. Hierdoor wordt het voor deze kindstukken mogelijk om mee te groeien naar volwassenheid. Hierdoor kun je alsnog ook als je volwassen bent een stevige basis in je leven creëren. Het innerlijk kind werk lijkt op EMDR maar we maken gebruik van andere technieken.
Hoe voel je je daarna? Wat is het 'resultaat'?
Als je bij mij een traject boekt dan ben je zelf vooral aan zet. Je krijgt een gedegen programma en bent verzekerd van groei, inzicht en meer (zelf)liefde. Je leert beter te begrenzen met oog voor de ander, doet (nog) meer wat bij je past. Je zal eerlijker en liefdevoller naar jezelf en naar anderen worden, meer eigenwaarde ervaren en zal steeds meer in je kracht komen en helderder communiceren.
Zie ook mijn profiel op It's Just Therapy
LICHAAMSGERICHTE THERAPIE - MINDFULNESS SESSIE
Een sessie zal (afhankelijk van wat zich voordoet) uit een gesprek over je achtergrond, je relaties, werk, huidige leven, overtuigingen en je behoeftes en wensen, mogelijk aangevuld met meditatie of adem-oefeningen. We doen, afhankelijk van wat er nodig is, een aantal verdiepende en verhelderende sessies. De sessies bestaan uit o.a gesprekken, mindfulness oefeningen, contact oefeningen, diverse meditatie-oefeningen, innerlijk kind meditaties, readings, praktische tools, thuisoefeningen en lichaamsgericht werk. De sessies werken transformerend, ruimen trauma's op diep niveau op en brengen je van je hoofd naar je hart. Je krijgt meer zelfinzicht, meer zelfvertrouwen en voelt je energieker en meer ontspannen. De veranderingen ga je merken in je leven en je werk. Op basis van een gesprek en de thema's die aan de orde komen kijken we of we samen een traject ingaan of dat je een aantal losse sessies wilt boeken. Je krijgt inzichten en praktische tools die je direct kan toepassen. Sessie kan ook indien gewenst via Zoom (vooraf betalen via Paypal of Ideal).
75 min. a 125,- incl btw
€ 124,63
incl. BTW
LICHAAMSGERICHTE THERAPIE - MINDFULNESS PROGRAMMA - 6 SESSIES
Een traject bestaat uit lichaamsgerichte therapie en mindfulness. Dit programma bestaat uit 6 sessies en een intake consult. De eerste sessies zullen (afhankelijk van wat zich voordoet) vooral bestaan uit kennismaking, gesprekken over je achtergrond, je relaties, je werk, je huidige leven, je overtuigingen en je behoeftes en wensen eventueel aangevuld met wat meditatie of adem-oefeningen. We doen afhankelijk van wat er nodig is een aantal verdiepende en verhelderende sessies met innerlijk kind meditaties. Deze sessies werken transformerend, ruimen trauma's op diep niveau op en brengen je van je hoofd naar je hart. Ook zullen we kijken we naar je overleefstructuren deze zullen jou en mij inzicht geven over zich herhalende patronen vervolgens kijken we hoe je deze zou kunnen transformeren (op basis van het werk van Wilhem Reich later ontwikkeld door Barbara Brennan, Siegmar Gerken, John Pierakos). We sluiten het traject af met een aantal ontspannende en helende mindfulness sessies (MBSR/MBCT). Mindfulness therapie is bewezen succesvol bij (terugkerende) depressies, ptss, burn out.
Je zal krijgt meer zelfinzicht, meer zelfvertrouwen en voelt je energieker en meer ontspannen. De veranderingen ga je merken in je leven en je werk. De sessies bestaan uit o.a gesprekken, mindfulness oefeningen, contact oefeningen, diverse meditatie-oefeningen, innerlijk kind meditaties, readings, praktische tools, thuisoefeningen en lichaamsgericht werk. Belangrijk is wel dat je bereid bent echt naar jezelf te kijken en te voelen. Dit betekent soms ook dat er gevoelens uit je verleden opkomen of dat oude emoties op borrelen.
Als je bij mij een een traject boekt dan krijg je een gedegen programma waarin je diverse oefeningen krijgt en je bent verzekerd van groei, inzicht, kracht en meer zelfliefde! Sessies vinden plaats op de Baarsjesweg 224. De sessies kunnen ook indien gewenst (of gedeeltelijk) via Zoom.
sessies van 75 min plus een intakeconsult (nu via Zoom)
inclusief thuisoefeningen, tips en tussentijdse begeleiding per mail
6 sessies plus intake: 650,- incl btw
€ 650,00
incl. BTW
LICHAAMSGERICHTE THERAPIE - MINDFULNESS PROGRAMMA - 10 SESSIES
Een traject bestaat uit coaching, lichaamsgerichte therapie en mindfulness. Dit programma bestaat uit 10 sessies en een intake consult. De eerste sessies zullen (afhankelijk van wat zich voordoet) vooral bestaan uit kennismaking, gesprekken over je achtergrond, je relaties, je werk, je huidige leven, je overtuigingen en je behoeftes en wensen eventueel aangevuld met wat meditatie of adem-oefeningen.
We doen afhankelijk van wat er nodig is een aantal verdiepende regressiesessies (innerlijk kind meditaties). Deze werken inzichtgevend, ruimen trauma's op diep niveau op en helpen je om met je hoofd en hart te leven. Ook zullen we kijken we naar je overleefstructuren deze zullen jou en mij inzicht geven over zich herhalende patronen vervolgens kijken we hoe je deze zou kunnen transformeren (op basis van het werk van Wilhem Reich later ontwikkeld door Barbara Brennan, Siegmar Gerken, John Pierakos). We sluiten het traject af met een aantal ontspannende en helende mindfulness sessies (MBSR/MBCT). Mindfulness therapie is bewezen succesvol bij (terugkerende) depressies, ptss, burn out.
Je zal krijgt meer zelfinzicht, meer zelfvertrouwen en voelt je energieker en meer ontspannen. De veranderingen ga je merken in je leven en je werk. De sessies bestaan uit o.a gesprekken, mindfulness oefeningen, contact oefeningen, diverse meditatie-oefeningen, innerlijk kind meditaties, readings, praktische tools, thuisoefeningen en lichaamsgericht werk. Belangrijk is wel dat je bereid bent echt naar jezelf te kijken en te voelen. Dit betekent soms ook dat er gevoelens uit je verleden opkomen of dat oude emoties op borrelen.
Als je bij mij een een traject boekt dan krijg je een gedegen programma waarin je diverse oefeningen krijgt en je bent verzekerd van groei, inzicht, kracht en meer zelfliefde! Sessies vinden plaats op de Baarsjesweg 224. De sessies kunnen ook indien gewenst (of gedeeltelijk) via Zoom of whatsapp
sessies van 75 min plus een intakeconsult (live of via Zoom)
inclusief thuisoefeningen, tips en tussentijdse begeleiding per mail
10 sessies plus intake: 1000,- incl btw
€ 1.000,00
incl. BTW
BUSINESS MINDFULNESS COACHING (ALSO AVAILABLE IN ENGLISH)
Een mindfulness coaching sessie zal bestaan uit gesprekken over je achtergrond, je werk, je leven en je behoeftes en wensen, mindfulness oefeningen, diverse meditatie-oefeningen, praktische tools, thuisoefeningen en lichaamsgericht werk. De sessies werken transformerend, ruimen op op diep niveau op en brengen je van je hoofd naar je hart. Je krijgt meer zelfinzicht, meer zelfvertrouwen en voelt je energieker en meer ontspannen. De veranderingen ga je merken in je leven en je werk.
Op basis van ons eerste gesprek en de thema's die aan de orde komen kijken we of we samen een traject ingaan. Sessies vinden plaats op de Baarsjesweg 224 of op de Weesperzijde, sessies kunnen ook indien gewenst via Zoom.
1,5 uur 200 euro
€ 302,50
incl. BTW
BUSINESS MINDFULNESS COACHING PROGRAMMA - ALSO AVAILABLE IN ENGLISH
Een traject bestaat uit 6 sessies. De sessies werken transformerend en brengen je van je hoofd naar je hart d.m.v. gesprekken, mindfulnessoefeningen, contactoefeningen, diverse meditatie-oefeningen, praktische tools, readings, thuisoefeningen en lichaamsgericht werk.
De eerste sessies zullen (afhankelijk van wat zich voordoet) vooral bestaan uit kennismaking, gesprekken over je achtergrond, je relaties, je werk, je huidige leven, je overtuigingen en je behoeftes en wensen eventueel aangevuld met wat meditatie of adem-oefeningen. Vervolgens doen we een aantal verdiepende en verhelderende sessies met 'innerlijk kind' meditaties. Deze sessies werken transformerend, ruimen op diep niveau op en brengen je van je hoofd naar je hart. We sluiten het traject af met een aantal ontspannende en versterkende mindfulness sessies (MBSR/MBCT). Mindfulness is bewezen succesvol bij stress, depressie en burn out. Je zal ontspanning voelen, krijgt meer zelfinzicht, krijgt meer zelfvertrouwen en voelt je energieker.
De veranderingen ga je merken in je leven en je werk. Belangrijk is wel dat je bereid bent echt naar jezelf te kijken en te voelen. Dit betekent soms ook dat er gevoelens uit je verleden opkomen of dat oude emoties op borrelen. Als je bij mij een een traject boekt dan krijg je een gedegen programma waarin je diverse oefeningen krijgt en je bent verzekerd van groei, inzicht, kracht en meer zelfliefde! Sessies vinden plaats op de Jacob van Lennepstraat of op de Rijnstraat in Amsterdam en kunnen ook indien gewenst (of gedeeltelijk) via Skype.
6 sessies van 1,5 uur inclusief intakeconsult, thuisoefeningen, tips en indien nodig tussentijdse begeleiding per email.
€ 1.694,00
incl. BTW