Mindfulness Therapie

Ervaar je veel stress of burn out achtige verschijnselen? Heb je moeite met beslissingen nemen en/of grenzen stellen? Heb je last van een te vol hoofd? Twijfel je over je werk en je carriere? Wil je je relatie met jezelf en met anderen verbeteren? Wil je meer energie & een leven leiden wat helemaal bij je past? Op zoek naar meer zingeving of wat bespiegeling? Ik begeleid je om de dingen te doen waar je blij van wordt op een manier die bij jou hoort zodat je energie krijgt van wat je doet. Hoe meer jij in je 'flow' zit hoe groter jouw manifestatie-kracht en hoe positiever jouw bijdrage aan je omgeving (en de maatschappij).

 

We kijken in de sessie naar de thema's die je inbrengt en waar je naar toe wilt. De sessies werken transformerend en brengen je in je lichaam, van 'hoofd naar hart' en met je voeten op aarde. Je zal meer ruimte voelen om je behoeftes en grenzen op een prettige manier te uiten waardoor de relatie met jezelf en je omgeving zal veranderen en verbeteren. We gaan de verdieping in en kijken o.a naar je overleef-structuren (zoals ontwikkeld door Wilhelm Reich) en doen regressie-meditaties, mindfulness oefeningen, grondingsoefeningen, ademhalingsoefeningen eventueel reading en healing precies wat er nodig is, Je krijgt praktische tools en inzichten en eventueel meditaties, lichaamsgericht werk of ademwerk (soms ook huiswerk) om je mogelijke blocks op een veilige manier op te ruimen. .Het is belangrijk en zinvol dat je bereid bent echt open en eerlijk naar jezelf te kijken en te voelen. Mensen omschrijven mij als sensitief, iemand met een groot inlevingsvermogen, scherp, eerlijk, geestig en ook confronterend, professioneel en bovenal zonder oordeel. Ik zal niet schromen om je schaduwkanten aan het licht te laten komen. Als je bij mij een traject boekt dan krijg je een gedegen programma en je bent verzekerd van groei, inzicht en meer (zelf)liefde. Je leert beter begrenzen, doet (nog) meer wat bij je past, neemt je ruimte meer in en verbindt op een dieper niveau met jezelf en anderen en zal steeds meer in je kracht komen. 

 

Als geregistreerd mindfulnesstrainer (lid van de beroepsvereniging VMBN),  lichaamsgerichte therapeut (EABP io), yogadocent (Sai Mithra) en reader/healer (School of Life) gebruik ik mijn intuitie en jarenlange ervaring. 

Mindfulness therapie sessie

Op basis van een gesprek en de thema's die aan de orde komen kijken we of we samen een traject ingaan of dat je een aantal losse sessies wilt boeken. Je krijgt inzichten en praktische tools die je direct kan toepassen. Sessie kan ook indien gewenst via Skype (vooraf betalen via Paypal of Ideal).

 

1,5  uur a 95,- incl btw

 

€ 78,52

Mindfulness therapie traject - 6 sessies

Een traject bestaat uit 6 sessies en een intake consult. De eerste sessie zal (afhankelijk  van wat zich voordoet) vooral bestaan uit kennismaking, gesprekken over je achtergrond, je relaties, je werk, je huidige leven, je overtuigingen en je behoeftes en wensen eventueel aangevuld met wat meditatie of adem-oefeningen. We doen afhankelijk van wat er nodig is een aantal verdiepende en verhelderende sessies met innerlijk kind meditaties. Deze sessies werken transformerend, ruimen trauma's op diep niveau op en brengen je van je hoofd naar je hart. Ook zullen we kijken we naar je overleefstructuren deze zullen jou en mij inzicht geven over zich herhalende patronen vervolgens kijken we hoe je deze zou kunnen transformeren (op basis van het werk van Wilhem Reich later ontwikkeld door Barbara Brennan, Siegmar Gerken, John Pierakos). We sluiten het traject af met een aantal ontspannende en helende mindfulness sessies (MBSR/MBCT). Mindfulness is bewezen succesvol bij (terugkerende) depressies, ptss, burn out.

 

Je zal krijgt meer zelfinzicht, meer zelfvertrouwen en voelt je energieker en meer ontspannen. De veranderingen ga je merken in je leven en je werk. De sessies bestaan uit o.a gesprekken, mindfulness oefeningen, contact oefeningen, diverse meditatie-oefeningen, innerlijk kind meditaties, readings, praktische tools, thuisoefeningen en lichaamsgericht werk. Belangrijk is wel dat je bereid bent echt naar jezelf te kijken en te voelen. Dit betekent soms ook dat er gevoelens uit je verleden opkomen of dat oude emoties op borrelen.

 

Als je bij mij een een traject boekt dan krijg je een gedegen programma waarin je diverse oefeningen krijgt en je bent verzekerd van groei, inzicht, kracht en meer zelfliefde! Sessies vinden plaats op de Jacob van Lennepstraat of op de Rijnstraat (de extra kosten voor de locatie Rijnstraat bedragen 75 euro per traject) en kunnen ook indien gewenst (of gedeeltelijk) via Skype.

 

6 sessies van 1,5 uur en een intakeconsult

inclusief thuisoefeningen, tips en tussentijdse begeleiding per mail

585,- incl btw

 

€ 483,47

Mindfulness oriented coaching sessie (zakelijk)

Op basis van ons eerste gesprek en de thema's die aan de orde komen kijken we of we samen een traject ingaan. Daarnaast geef ik je inzichten en praktische tools die je direct kan toepassen. Sessie kan ook indien gewenst via Skype (vooraf betalen bijv via Paypal of Ideal).

 

1,5 uur

 

€ 195,00

Mindfulness oriented coaching traject 6 sessies (zakelijk)

Een traject bestaat uit 6 sessies. De sessies werken transformerend en brengen je van je hoofd naar je hart d.m.v. gesprekken, mindfulnessoefeningen, contactoefeningen, diverse meditatie-oefeningen, praktische tools, readings, thuisoefeningen en lichaamsgericht werk.

 

De eerste sessies zullen (afhankelijk  van wat zich voordoet) vooral bestaan uit kennismaking, gesprekken over je achtergrond, je relaties, je werk, je huidige leven, je overtuigingen en je behoeftes en wensen eventueel aangevuld met wat meditatie of adem-oefeningen. Vervolgens doen we een aantal verdiepende en verhelderende sessies met 'innerlijk kind' meditaties. Deze sessies werken transformerend, ruimen op diep niveau op en brengen je van je hoofd naar je hart. We sluiten het traject af met een aantal ontspannende en versterkende mindfulness sessies (MBSR/MBCT). Mindfulness is bewezen succesvol bij stress, depressie en burn out. Je zal ontspanning voelen, krijgt meer zelfinzicht, krijgt meer zelfvertrouwen en voelt je energieker. 

 

De veranderingen ga je merken in je leven en je werk. Belangrijk is wel dat je bereid bent echt naar jezelf te kijken en te voelen. Dit betekent soms ook dat er gevoelens uit je verleden opkomen of dat oude emoties op borrelen. Als je bij mij een een traject boekt dan krijg je een gedegen programma waarin je diverse oefeningen krijgt en je bent verzekerd van groei, inzicht, kracht en meer zelfliefde! Sessies vinden plaats op de Jacob van Lennepstraat of op de Rijnstraat in Amsterdam en kunnen ook indien gewenst (of gedeeltelijk) via Skype.

 

6 sessies van 1,5 uur inclusief intake, thuisoefeningen, tips en tussentijdse begeleiding per email.

 

€ 1.195,00

Nog geen idee waar je moet beginnen?

 

06-30411883, saskia@rishis.nl

Jacob van Lennepstraat 11, 1053 HA Amsterdam

Rishis NL163253389B01 KVK 34258773

www.saskiabeugel.com