Mindfulness sessies & training

Mindfulness wordt al ruim 2500 jaar beoefend. Recent wetenschappelijk onderzoek laat opnieuw zien hoe deze methode positieve veranderingen in neurale patronen kan leggen: 'a powerful tool to successfully approach situations in life.' De trainingen bestaan uit:

  • Principes en achtergrond van Mindfulness 
  • Stress- en Burnout-preventie
  • Energie en Vitaliteit
  • Focus & aandacht
  • Innerlijke kracht & manifestatie
  • Gezondheid
  • Verbinding, communicatie & relaties

MINDFULNESS & INSPIRATIE WORKSHOP

Wil je kennismaken kennismaken met mindfulness? Wil je meer ontspannen werknemers, meer energie, vitaliteit en balans? Ik bied leuke, eenvoudige, heldere introducties in de mindfulness. Teamsessies van hoge kwaliteit met humor! De workshop bestaat uit een inleiding, theorie, ontstaan en voordelen van mindfulness, diverse meditatie-oefeningen (ademhaling, bodyscan) en gelegenheid tot het delen van ervaringen.

 

1 of meerdere workshops mogelijk voor verschillende afdelingen

2 uur

bij bedrijf of op locatie

max 20 deelnemers 

prijs per workshop ongeacht aantal deelnemers

€ 600,00

MINDFULNESS & STRESS REDUCTION TRAINING (MBSR) IN COMPANY

Ben je voor je bedrijf of team op zoek naar meer focus, meer creativiteit en minder stress en burn outs? Voor bedrijven en organisaties bied ik het MBSR Programma in Company.  Een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk te leren omgaan. Het opent de weg naar meer vitaliteit, focus en creativiteit. Dit is een 8 weeks programma met meditaties, sharing, thuisoefeningen, beweging, theorie.

 

Mindfulnesstraining werkt.  Uit onderzoek naar de effecten van mindfulness blijkt dat het positieve effecten heeft op stress, mentale vaardigheden, productiviteit en onderlinge verhoudingen op het werk. Het blijkt dat medewerkers na een training: minder last hebben van stress en negatieve gedachten, 

sneller signaleren wat ER aan de hand is en actie nemen, contacten met collega’s positiever ervaren en makkelijker communiceren,

beter omgaan met conflicten, omdat ze zich minder snel bedreigd voelen, zelfbewuster en energieker zijn, meer focus hebben, creatiever zijn en beter presteren

 

8 weeks programma

2 uur per sessie

bij bedrijf of op locatie

minimaal 8  deelnemers max 20 deelnemers

prijs per persoon  

€ 1.150,00

INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING (MBSR/MBCT PROGRAMMA) VOOR MANAGERS

Ben je serieus op zoek naar meer verdieping en methodes die wezenlijk bijdragen aan je manifestatiekracht en reductie van stress? Zoek je ondersteuning bij de persoonlijke ontwikkeling van jezelf? Ben je manager en wil je graag een individueel Mindfulness Programma volgen? Stimuleer je focus, creativiteit, manifestatie-vermogen en persoonlijk leiderschap!

 

8 weeks programma

duur 2 uur

tussentijdse begeleiding indien nodig

incl reader met informatie, oefeningen en inspiratie, yoga 

prijs per persoon

 

€ 1.450,00