Wil je kennismaken  met mindfulness? Een ontspannen sessie gericht op vergroten van energie, vitaliteit en balans in je team of in je bedrijf? Ik bied op locatie  leuke, eenvoudige, heldere introducties in de mindfulness. Sessies van hoge kwaliteit met humor! De sessies bestaan uit een inleiding, ontstaan en voordelen van mindfulness, diverse meditatie-oefeningen (ademhaling, bodyscan), lichaamsoefeningen, de verdiepende oefening 'Insight Dialogue' en gelegenheid tot het delen van ervaringen.

• eenmalige sessie
• ca 1,5 uur 
• bij bedrijf of op locatie
• 6 tot 15 deelnemers (max 20)
• excl auto, reiskosten en huur locatie
• tarief excl 21% btw

Ben je voor je bedrijf of team op zoek naar meer focus, meer creativiteit en minder stress en burnouts? Voor bedrijven en organisaties bied ik het MBSR Programma in Company. Een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk te leren omgaan. Het opent de weg naar meer vitaliteit, focus en creativiteit. Dit is een 8 weeks programma met meditaties, sharing, thuisoefeningen, beweging en theorie.

Mindfulnesstraining werkt.  Uit onderzoek naar de effecten van mindfulness blijkt dat het positieve effecten heeft op stress, mentale vaardigheden, productiviteit en onderlinge verhoudingen op het werk. 

Het blijkt dat medewerkers na een training: 

minder last hebben van stress en negatieve gedachten 

sneller signaleren wat er aan de hand is en actie nemen

contacten met collega’s positiever ervaren

makkelijker communiceren,

beter omgaan met conflicten

zelfbewuster en energieker zijn

meer focus hebben

creatiever zijn

beter presteren 

Wat gaan we doen:

officiele MBSR programma van 8 weken

2 uur per week

bij bedrijf of op locatie

minimaal 5 deelnemers max 15 deelnemers

prijs per persoon  

exclusief auto/reiskosten

tarief per persoon: 1500 e p/p excl 21% btw