Wil je kennismaken  met mindfulness en/of yoga? Wil je een ontspannen sessie gericht op vergroten van energie, vitaliteit en balans in je team of in je bedrijf? Ik bied op locatie  leuke, eenvoudige, heldere introducties in de mindfulness. Sessies van hoge kwaliteit met humor! De sessies bestaan uit een inleiding, ontstaan en voordelen van mindfulness, diverse meditatie-oefeningen (ademhaling, bodyscan), lichaamsoefeningen, de verdiepende oefening 'Insight Dialogue' en gelegenheid tot sharing ofwel het delen van ervaringen.

• eenmalige sessie
• 1 a 1,5 uur 
• bij bedrijf of op locatie
• 6 tot 15 deelnemers
• excl auto, reiskosten en huur locatie

Ben je voor je bedrijf of team op zoek naar meer focus, meer creativiteit en minder stress en burnouts? Voor bedrijven en organisaties bied ik het MBSR Programma in Company. Een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk te leren omgaan. Het opent de weg naar meer vitaliteit, focus en creativiteit. Dit is een 8 weeks programma met meditaties, sharing, thuisoefeningen, beweging en theorie.

Mindfulnesstraining werkt.  Uit onderzoek naar de effecten van mindfulness blijkt dat het positieve effecten heeft op stress, mentale vaardigheden, productiviteit en onderlinge verhoudingen op het werk. Het blijkt dat medewerkers na een training: 

• minder last hebben van stress en negatieve gedachten 
• sneller signaleren wat er aan de hand is en actie nemen
• contacten met collega’s positiever ervaren
• makkelijker communiceren,
• beter omgaan met conflicten
• zelfbewuster en energieker zijn
• meer focus hebben
• creatiever zijn
• beter presteren 

• officiele MBSR programma van 8 weken
• 2 uur per week
• bij bedrijf of op locatie
• minimaal 5 deelnemers max 15 deelnemers
• prijs per persoon  
• exclusief auto/reiskosten
• prijs per persoon: 1500 e p/p