Ontspannen en tot jezelf komen in deze uitdagende tijden, je kracht (weer) voelen? Stressmanagement, meer energie en een leven dat bij jou past of meer nodig? Trauma's, depressie, somberheid, vind je het moeilijk om te voelen en grenzen te stellen? Je kan bij mij terecht voor lichaamsgerichte & mindfulness therapie, compassionate enquiry, mindful yoga en 8 weekse mindfulness training (zowel 1 op 1 als in groepen). Mijn trainingen zijn bij sommige verzekeraars aanvullend vergoed. Alle training en coaching wordt ook aangeboden in Engels. Op woensdag 18 januari start een mindfulness training in A'dam (i.s.m Zo Mindful). Meer info
Mindfulness
Volg nu de 8 weekse mindfulness training. Dit kan in een groep of individueel. Voor werknemers of particulier (mogelijk vergoed via je aanvullende verzekering). Je kan op ieder moment je individuele training starten mail mij voor meer informatie. Een mindfulness training MBSR kan voor kostenvergoeding in aanmerking komen. Ontdek hier hoe je je investering vergoed kan krijgen.
Werk je bij een bedrijf en wil je je medewerkers op een inspirerende manier kennis (laten) maken met mindfulness? Op zoek naar technieken en inzichten die bijdragen aan de reductie van stress, meer creativiteit en helderheid bij je werknemers. Mindfulness kan daar enorm bij helpen (bewezen effectief).
Wat zijn de voordelen van mindfulness ?
- je wordt er gelukkiger van
- geniet meer van het leven
- reduceert stress en burn-outs
- verbetert je nachtrust
- vermindert angst
- meer energie & enthousiasme voor het leven
- vermindering depressie
- je hartslag, immuunsysteem verbeteren
- reduceert ziektekosten (Harvard University, 2010)
- meer creativiteit en innovatie (Harvard Business Review, 2014)
- betere communicatie (Harvard Business Review, 2014)
Therapie
Meld je aan voor een intake. stressmanagement, traumaverwerking, depressie, vind je dat je moeilijk grenzen kan stellen of heb je te maken gehad met (narcistisch) misbruik? Wil je meer energie
en een leven wat bij jou past? Vind je het moeilijk om te voelen en grenzen te stellen? Begeleiding met behulp van regressie en rescripting (IR), mindfulness en lichaamsgerichte therapie.
Wat zijn de mogelijke 'uitkomsten'?
- je stelt gezonde grenzen en uit je behoeftes
- boosheid en verdriet kan je kanaliseren waardoor je veel meer kracht voelt
- dit resulteert ook in minder depressieve gevoelens en/of fysieke klachten
- je leert jezelf (nog) beter kennen
- minder stress en meer in de flow..
- meer eigenwaarde en innerlijke kracht
- meer energie
- meer aandacht en focus
- je slaapt beter
- je krijgt meer ideeën, wordt creatiever
- meer verbinding met jezelf en anderen
Yoga
Ontspannen en tot jezelf komen in deze tijden? Je kracht van binnen voelen? Mindful yoga of transformatieve yoga geeft inspiratie, energie en ontspanning. Je leert ook je eigen lichaam en emoties en grenzen beter kennen. We combineren houdingen met meditaties, yoga nidra en pranayama om de longen te versterken!
Wat zijn de voordelen van mindfulness yoga
- ontspannen en beter slapen
- even aandacht voor jezelf en niet de wereld om je heen
- je leert jezelf, je gedachten, je overtuigingen en patronen kennen
- fysieke grenzen en mogelijkheden veranderen.
- dit ga je uiteindelijk vanzelf integreren in je dagelijks leven, zowel in denken als doen.
