Mindfulness
Volg nu je training (MBSR) live of via zoom
Volg nu de 8 weekse mindfulness training live of online! Voor werknemers of particulier (mogelijk vergoed). Je kan op ieder moment je individuele training starten mail mij voor meer informatie.
Wil je zelf en/of je medewerkers op een inspirerende manier kennis (laten) maken met mindfulness? Volg dan een 6 of 8 weekse cursus mindfulness (MBSR) online. Via je werkgever of mogelijk deels of volledig vergoed door je verzekeraar
Ben je persoonlijk serieus op zoek naar technieken en inzichten die bijdragen aan de reductie van stress en opdoen van meer creativiteit, innerlijke kracht en helderheid in deze tijd? Mindfulness kan daar enorm bij helpen (bewezen effectief). Ik ben gecertificeerd mindfulness trainer (lid VMBN)
Wat zijn de voordelen van mindfulness ?
- reduceert ziektekosten (Harvard University, 2010)
- meer creativiteit en innovatie (Harvard Business Review, 2014)
- betere communicatie (Harvard Business Review, 2014)
BODY ORIENTED
Volg nu je therapie sessies live of via Zoom
Stressmanagement, traumaverwerking, depressie, vind je dat je moeilijk grenzen kan stellen of heb je te maken gehad met narcistisch misbruik? Wil je meer energie
en een leven wat bij jou past? Vind je het moeilijk om te voelen en grenzen te stellen? Dan zit je bij mij goed.
Ik begeleid je met behulp van psychologisch werk, mindfulness en lichaamsgerichte therapie.
Een mindfulness based program kan voor kostenvergoeding in aanmerking komen. Het business mindfulness coaching kan via je werkgever worden vergoed. Ontdek hier hoe je je investering vergoed kan krijgen.
Wat zijn de mogelijke 'uitkomsten'?
- je stelt gezonde grenzen en uit je behoeftes
- boosheid en verdriet kan je kanaliseren waardoor je veel meer kracht voelt
- dit resulteert ook in minder depressieve gevoelens en/of fysieke klachten
- je leert jezelf (nog) beter kennen
- minder stress en meer in de flow..
- meer eigenwaarde en innerlijke kracht
- meer energie
- meer aandacht en focus
- je slaapt beter
- je krijgt meer ideeën, wordt creatiever
- meer verbinding met jezelf en anderen
mindful Yoga
Volg nu je yoga live of online
Ontspannen en tot jezelf komen in deze tijden? Je kracht van binnen voelen? Mindful yoga of transformatieve yoga geeft inspiratie, energie en ontspanning. Je leert ook je eigen lichaam en emoties en grenzen beter kennen. We combineren houdingen met meditaties, yoga nidra en pranayama om de longen te versterken!
Een flow van meditatie, staande en zittende houdingen, zonnegroet, mindfulness en yoga nidra. In deze yoga wordt dieper ingegaan op de houdingen, het juist uitvoeren van de houdingen, bewust ademhalen en meditatie.
In deze vorm van yoga gaan we uit van de invloed van het denken op je lichaam, zowel fysiek, energetisch als emotioneel. Alles wat je meemaakt, elke indruk, sla je bewust of onbewust op als herinnering en dit zet zich in je lichaam vast als spanning, positief of negatief. Je kunt daarvan vrijkomen door de spanning bewust te worden en ontspanning toe te laten.
Wat zijn de voordelen van yin/mindful yoga
- je leert jezelf, je gedachten, je overtuigingen en patronen kennen
- fysieke grenzen en mogelijkheden veranderen.
- dit ga je uiteindelijk vanzelf integreren in je dagelijks leven, zowel in denken als doen.
‘Het diepste bewustzijn in de mens is als de wortel van een boom. Zoals aan het harde hout van een boom bladeren ontspruiten, zo groeien in onze ziel en geest de bladeren al naar gelang de wortels. Van de bomen van het geloof wieken vleugels op naar de hemel: stevig geworteld in de aarde en met de takken tot aan de hemel reikend' ~ Rumi ~
Foto Erik Heijwege, FD