Ontspannen en tot jezelf komen in deze uitdagende tijden, je kracht van binnenuit (weer) voelen? Stressmanagement, meer energie en een leven dat bij jou past of is er meer nodig? PTSS, traumaverwerking, sombere gedachten, vind je het moeilijk om te voelen en grenzen te stellen?
Je kan bij mij terecht voor lichaamsgerichte & mindfulness therapie, compassionate enquiry, yoga en 8 weekse mindfulness trainingen (zowel 1 op 1 als in groepen). Ik ben gecertificeerd mindfulness trainer (lid VMBN) en mijn mindfulness trainingen zijn deels aanvullend vergoed. Alle trainingen, therapie en coaching worden ook aangeboden in Engels. Op woensdag 18 januari start een nieuwe mindfulness training (open inschrijving). Meer informatie
Dan even kort over mij: net als iedereen ben ik onderweg ook de nodige hobbels tegengekomen. Maar ook als het kon, zou ik daar toch weinig of niets aan veranderen. Omdat ik op deze ontdekkingsreis ontzettend veel geleerd heb. Ik laat mezelf raken, leer en ontwikkel iedere dag en steeds opnieuw vind ik mezelf weer uit. Ik heb een achtergrond in het bedrijfsleven (marketing en communicatie) en naast mijn eigen praktijk geef ik ook les op de hogeschool in marketing en ondernemerschap. Het maakt mijn leven afwisselend, verdiepend & speels en ik heb laten zien dat mijn talenten en diensten in de 'echte wereld' resultaat opleveren. Mensen omschrijven mij als nieuwsgierig, zonder oordeel, empatisch & professioneel. Jij als client profiteert van die jarenlange diep doorvoelde expertise, helderheid, kennis, nieuwsgierigheid en aanwezigheid in aandacht en ervaring.
Mindfulness
Volg nu je training (MBSR)
Volg nu de 8 weekse mindfulness training live of online! Voor werknemers of particulier (mogelijk vergoed via je aanvullende verzekering). Je kan op ieder moment je individuele training starten mail mij voor meer informatie.
Wilt je je medewerkers op een inspirerende manier kennis (laten) maken met mindfulness? Serieus op zoek naar technieken en inzichten die bijdragen aan de reductie van stress, meer creativiteit, innerlijke kracht en helderheid in deze tijd? Mindfulness kan daar enorm bij helpen (bewezen effectief).
Wat zijn de voordelen van mindfulness ?
- je wordt er gelukkiger van
- geniet meer van het leven
- reduceert stress en burn-outs
- verbetert je nachtrust
- vermindert angst
- meer energie & enthousiasme voor het leven
- vermindering depressie
- je hartslag, immuunsysteem verbeteren
- reduceert ziektekosten (Harvard University, 2010)
- meer creativiteit en innovatie (Harvard Business Review, 2014)
- betere communicatie (Harvard Business Review, 2014)
Therapie
Meld je aan voor een intake
Stressmanagement, traumaverwerking, depressie, vind je dat je moeilijk grenzen kan stellen of heb je te maken gehad met (narcistisch) misbruik? Wil je meer energie
en een leven wat bij jou past? Vind je het moeilijk om te voelen en grenzen te stellen? Begeleiding met behulp van psychologisch werk, mindfulness en lichaamsgerichte therapie.
Een mindfulness program kan voor kostenvergoeding in aanmerking komen. Ontdek hier hoe je je investering vergoed kan krijgen.
Wat zijn de mogelijke 'uitkomsten'?
- je stelt gezonde grenzen en uit je behoeftes
- boosheid en verdriet kan je kanaliseren waardoor je veel meer kracht voelt
- dit resulteert ook in minder depressieve gevoelens en/of fysieke klachten
- je leert jezelf (nog) beter kennen
- minder stress en meer in de flow..
- meer eigenwaarde en innerlijke kracht
- meer energie
- meer aandacht en focus
- je slaapt beter
- je krijgt meer ideeën, wordt creatiever
- meer verbinding met jezelf en anderen
Yoga
Volg nu je yogales
Ontspannen en tot jezelf komen in deze tijden? Je kracht van binnen voelen? Mindful yoga of transformatieve yoga geeft inspiratie, energie en ontspanning. Je leert ook je eigen lichaam en emoties en grenzen beter kennen. We combineren houdingen met meditaties, yoga nidra en pranayama om de longen te versterken!
Wat zijn de voordelen van mindfulness yoga
- ontspannen en beter slapen
- even aandacht voor jezelf en niet de wereld om je heen
- je leert jezelf, je gedachten, je overtuigingen en patronen kennen
- fysieke grenzen en mogelijkheden veranderen.
- dit ga je uiteindelijk vanzelf integreren in je dagelijks leven, zowel in denken als doen.