Mindfulness

Wil je je team en/of je medewerkers op een inspirerende manier kennis laten maken met mindfulness? Een volledige cursus mindfulness (MBSR/MBCT)? Ben je serieus op zoek naar technieken en inzichten die bijdragen aan de reductie van stress en burnouts in je organisatie. Gecertificeerd mindfulness trainer (lid VMBN)

Voordelen

# reduceert ziektekosten

(Harvard University, 2010) 

# meer creativiteit en innovatie:

(Harvard Business Review, 2014)

# betere communicatie:

 

(Harvard Business Review, 2014)

Coaching

Wil je meer energie en een leven wat bij jou past? Heb je een concrete ontwikkelingsvraag? Merk je dat je het moeilijk vindt om grenzen te stellen? Of om helemaal in je kracht te gaan staan? Ik help je om jezelf (nog beter) te begrijpen en dingen te doen waar je blij van wordt op een manier die bij je past. Ik begeleid je o.a met behulp van o.a mindfulness oefeningen, lichaamsgericht werk.

 

Afhankelijk van je wensen, situatie en achtergrond heb ik verschillende mogelijkheden om je te begeleiden:

  • online via Skype en email
  • individueel coachtraject
  • business coachtraject

Yoga

Ontspannen en tot jezelf komen? Mindful Yoga geeft inspiratie, energie en ontspanning. Mindful Yoga is een flow van meditatie, staande en zittende houdingen en diepe ontspanning. Intense yoga beoefening, gebaseerd op kennis, hatha yogahoudingen, mindfulness en yoga nidra. In deze yoga wordt dieper ingegaan op de houdingen, het juist uitvoeren van de houdingen, bewust ademhalen en meditatie.