Deze ademmeditatie is onderdeel van de officiele MBSR Training. Aandacht voor de Ademhaling. Zitmeditatie voor aarding, ontwikkeling van focus en vriendelijkheid bij het afdwalen. Deze begeleide meditatie is een bewerking van de originele tracks die door Jon Kabat-Zinn zijn ontwikkeld al meer dan veertig jaar bij de mindfulnesstraining (MBSR) worden gebruikt.